Entrenamiento Online y Salud
Mi objetivo es la información de diversas actividades que tengan que ver con el Fitness y el Wellnes para permitiros estar mejor
sábado, 20 de enero de 2024
Fortalece tus rodillas
domingo, 14 de enero de 2024
Empezando el nuevo año, arranca también un nuevo proyecto para llegar a mas personas y poder desarrollar mi profesión ampliamente.
Esto surge dada la iniciativa de muchos clientes que debido a sus trabajos se han tenido que mover de la ciudad en la que entrenábamos. Por este motivo después de hacer clases por video llamada es que he desarrollado un sistema de trabajo que les encanta y que nos permite mantenernos conectados sin importar los kilómetros que nos separen.
En el Entrenamiento Online ademas de tener un asesoramiento permanente, pueden tener su planificación con rutinas acordes a tus objetivos fáciles de llevar por medio de una App en su teléfono móvil y ver el Progreso que lo acerca a sus objetivos.
Las rutinas son 100% adaptadas a tu experiencia y a tus objetivos, ademas de al lugar donde quieras entrenar y al material que dispongas.
Sin horarios y lo mas importante sin excusas. Puedes consultarme a través del contacto de la pagina o escribiendo un email educoach1@gmail.com.
domingo, 15 de marzo de 2020
Estiramientos para prevenir lesiones?
¿Son importantes los estiramientos para prevenir lesiones?
lunes, 16 de junio de 2014
Mejora tu nivel de fitness con ejercicios funcionales.
martes, 10 de diciembre de 2013
¿Cuales son los abdominales mas efectivos?
Ejercicios recomendados:
Recomendaciones prácticas
- Elije bien: evita elevaciones de piernas, bicicletas y tijeras tumbado, abdominales completos, lanzamientos de piernas por un compañero.
- Localiza la zona a trabajar y no sigas si en lugar de los abdominales te duele otra zona del cuerpo como cuello o lumbares.
- Evita aguantar la respiración al hacer el esfuerzo y exhala al realizar la contracción del abdomen
- Trabaja siempre lento evitando movimientos con inercia o poco controlados.
miércoles, 23 de octubre de 2013
El entrenamiento cardiovascular se contrapone a la ganancia de masa muscular?
- En las actividades de resistencia es importante respirar correctamente para retrasar la aparición de la fatiga y poder permanecer mas tiempo realizando ejercicio.
- Además la respiración permite concentrarse y relajarse durante el esfuerzo
- Al correr a una intensidad moderada se debe respirar con comodidad
- No se debe retener el aire, la respiración ha de ser rítmica y adecuada a la intensidad
- Inspirar por boca y nariz no es incorrecto pero el aire es mas frio y seco así que ten cuidado en invierno.
viernes, 27 de septiembre de 2013
Es nuestra grasa corporal el principal Problema?
Fortalece tus rodillas
La articulación de la rodilla a medida que van pasando los años puede traer ciertas complicaciones, en algunos casos limitantes para desar...
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