Los pecados capitales de la alimentación preentrenamiento
Conjugar el entrenamiento con la alimentación, no es algo nuevo pero a menudo se nos olvidan algunas cosas, y el dia de entrenamiento puede transformarse en un verdadero suplicio. ¿Qué cosas debemos tener en cuenta con nuestra alimentación a la hora de entrenar? Ahora bien dependerá de la hora del dia a la que entrenes, entonces: Mañana a primera hora: realiza un desayuno liviano previo al entrenamiento como un yogurt con algunos cereales y alguna infusión , apuntando a completar el mismo después del ejercicio. Mañana: habiendo pasado una hora tras un buen desayuno no tendras inconvenientes para tu trabajo. si perteneces a ese gran grupo de deportistas anónimos que entrena a la hora de la comida aguantando para después , almorzar será mejor que adelantes la toma de alguna pieza de fruta o barrita energética media hora previa al entrenamiento. Después de almorzar: en este caso la comida no podrá ser copiosa, olvidate de los tres platos del menú y opta por comidas ligeras como e